Warmup

کشش کامل بدن

World's Greatest Stretch

یوتیوب
گرم کردن
تمرین گرم کردن: کشش کامل بدن. با شدت سبک تا متوسط برای آماده‌سازی بدن انجام دهید. تجهیزات: بدون تجهیزات (وزن بدن).

تمرین‌های مرتبط